4 Jenis Magnesium Terbaik untuk Ibu Hamil, Jangan Salah Pilih

2. Magnesium Sitrat

Dalam sebuah penelitian, 360 miligram magnesium sitrat efektif mengurangi kram kaki pada ibu hamil.

Asupan magnesium sitrat setiap hari juga bisa membantu mengurangi risiko dirawat di rumah sakit karena persalinan dini.

Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.

3. Magnesium Oksida

BACA JUGA:  3 Manfaat Melakukan Push-up 20 Kali Setiap Pagi, Badan Jadi Bugar

Magnesium oksida bisa menjadi pilihan yang efektif untuk mengobati migrain pada ibu hamil.

Magnesium oksida digunakan dengan aman hingga dosis 400 miligram. 

4. Magnesium Bisglisinat

BACA JUGA:  3 Manfaat Cuka Apel Sebelum Tidur, Sayang Jika Dilewatkan

Magnesium bisglisinat bisa membantu mengurangi kram kaki selama kehamilan.

Penelitian menunjukkan bahwa 300 miligram bisa meredakan kram. (*)

BACA JUGA:  4 Manfaat Makan Sirsak Setiap Hari, Buah Eksotis yang Kaya Nutrisi

Heboh..! Coba simak video ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News