GenPI.co 
1. Kesehatan tulang
Penurunan produksi kolagen bisa mengurangi kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis.
Meski masih membutuhkan lebih banyak penelitian, satu studi menunjukkan bahwa konsumsi 5 gram peptida kolagen per hari bisa membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang pada wanita pascamenopause.
2. Kesehatan kulit
Beberapa studi menunjukkan bahwa kolagen bisa meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit serta mengurangi kerutan dan tekstur kasar.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa, Rahasia Segar dan Sehat
Kolagen juga berperan penting dalam proses penyembuhan luka.
3. Nyeri sendi
Meski bukti masih terbatas, suplemen kolagen diyakini bisa menumpuk di tulang rawan dan merangsang produksi kolagen baru dalam jaringan sendi.
BACA JUGA: Manfaat Ganda Minyak Biji Anggur: Masak Sehat, Kulit Cerah
Hal itu membantu mengurangi kekakuan dan nyeri, khususnya pada penderita osteoartritis.
4. Pertumbuhan dan pemulihan otot
Kolagen mengandung glisin, yaitu asam amino yang berperan dalam produksi kreatin.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Konsumsi Vitamin B6, Tubuh Nggak Gampang Drop
Kreatin sendiri bisa meningkatkan performa saat berolahraga dan mendukung pertumbuhan serta pemulihan otot. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
