5 Alasan Kamu Harus Rutin Olahraga, Kulit Lebih Cerah dan Segar

Hal itu bisa mengurangi peradangan dan meningkatkan kemampuan kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Olahraga juga meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus.

3. Meningkatkan suasana hati

Aktivitas fisik bisa menurunkan kadar kortisol, yaitu hormon yang berperan dalam respons stres tubuh.

BACA JUGA:  3 Manfaat Minum Air Kelapa, Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga

Dengan berkurangnya kortisol, suasana hati pun jadi lebih baik.

Itulah sebabnya olahraga sering dikaitkan dengan perasaan lebih tenang dan bahagia.

4. Menurunkan produksi minyak

BACA JUGA:  3 Manfaat Rutin Konsumsi Vitamin B6, Tubuh Nggak Gampang Drop

Kadar kortisol yang tinggi bisa menyebabkan kulit meradang dan memproduksi lebih banyak minyak.

Terlalu banyak minyak pada kulit akan menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

BACA JUGA:  3 Manfaat Penting Vitamin A, Bukan Cuma untuk Kesehatan Mata

Menurunkan kadar kortisol melalui olahraga bisa mengurangi risiko timbulnya jerawat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News