3 Latihan Harus Dilakukan Pria di Usia 20-an, Bentuk Tubuh Ideal

Memulai latihan di usia 20-an menjadi keputusan terbaik yang bisa dilakukan pria untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.


Redaktur:
3 Latihan Harus Dilakukan Pria di Usia 20-an, Bentuk Tubuh Ideal - GenPI.co
Memulai latihan di usia 20-an menjadi keputusan terbaik yang bisa dilakukan pria untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Foto: envato elements/By ionadidishvili

3. Deadlift

Deadlift merupakan salah satu latihan paling efektif untuk membangun kekuatan tubuh secara menyeluruh.

Gerakan ini menargetkan otot punggung, bokong, dan paha belakang.

Deadlift juga membantu memperbaiki postur tubuh, memperkuat inti, dan menjaga kesehatan tulang belakang.

BACA JUGA:  3 Manfaat Penting Vitamin A, Bukan Cuma untuk Kesehatan Mata

Bagi pemula, penting untuk memulai dengan beban yang ringan dan fokus pada bentuk tubuh yang benar untuk menghindari cedera. (*)

Heboh..! Coba simak video ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda