Tak Disangka! 5 Kebiasaan Sepele Ampuh Sehatkan Ginjal

Sebagai salah satu organ penting dalam tubuh, ginjal efektif mengeluarkan kotoran dari darah dan mengatur tingkat cairan dalam tubuh.

08 Januari 2021 16:05 08 Januari 2021 16:05
Redaktur: Hafid Arsyid

Tak Disangka! 5 Kebiasaan Sepele Ampuh Sehatkan Ginjal - GenPI.co

Wanita olahraga. Foto: Women's Health

Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah penyebab utama penyakit ginjal, jadi pilihlah makanan sehat, rendah natrium, rendah kolesterol yang dapat membantu mengontrol kondisi ini dan juga baik untuk ginjal Anda.

Olahraga

Olahraga teratur akan membantu Anda mempertahankan berat badan, mencegah diabetes penyakit jantung serta mengontrol tekanan darah dan kolesterol.

Hindari Rokok dan obat sembarangan

Ginjal bertanggung jawab untuk menghilangkan zat berbahaya dari darah, termasuk asap dan alkohol, jadi beri mereka istirahat dan kurangi hal-hal buruk.

Mereka juga menyaring obat resep dan obat bebas, jadi jangan pernah minum lebih dari yang diresepkan dan hindari obat yang tidak Anda butuhkan.

Lakukan pemeriksaan rutin