GenPI.co 
1. Jumlah asupan makanan
Untuk jumlah makanannya sendiri disarankan untuk mengonsumsinya dengan porsi kecil setiap kali makan.
Menurunkan kalori saat makan membantu mencegah risiko obesitas akibat metabolisme yang mulai melambat.
BACA JUGA: Usia 40 Tahun, 5 Hot Mom Ini Makin Cantik Memesona
2. Jadwal makan yang teratur itu penting.
Kamu disarankan untuk makan setiap 3 sampai 4 jam sekali setiap hari. Ini terdiri dari tiga kali makan utama, dan dua kali makan makanan ringan.
Hal ini dilakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah makan dengan kalap.
Selain itu, usahakan untuk tidak melewatkan waktu makan, misalnya sengaja tidak makan pagi atau malam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
