Sering Dikonsumsi, 3 Makanan ini Bisa Usir Cemas dan Depresi

Menurut Niyati Likhite seorang pakar gizi, untuk membantu seseorang meredam kecemasan bisa dimulai dari diet sehat dan makanan bergizi.


Redaktur:
Sering Dikonsumsi, 3 Makanan ini Bisa Usir Cemas dan Depresi - GenPI.co
Ilustrasi: Health Line

BACA JUGA: Studi: Gejala Depresi Bisa Diatasi dengan Ritual Meditasi

3. Kacang-kacangan

Tak dipungkiri protein sangat dibutuhkan tubuh untuk memberikan energi sehingga sangat memperkuat konsentrasi seseorang dalam pekerjaan. 

Konsumsi makanan seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, susu, produk kedelai dan yogurt, karena mengandung tryptophan dan selenium yang membantu menstimulasi kadar serotonin.(*)

Heboh..! Coba simak video ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda