Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Kendalikan Rasa Cemas Berlebihan dengan Asupan Makanan ini

Ilustrasi: Freepik
Ilustrasi: Freepik

GenPI.co - Tak sedikit orang mengidap kecemasan berlebihan karena banyak hal, seperti beban pekerjaan yang menumpuk. 

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia mengalami tekanan pekerjaan di hari senin. 

Menurut Niyati Likhite seorang pakar gizi, untuk membantu seseorang meredam kecemasan bisa dimulai dari diet sehat.

Sebetulnya ada makanan tertentu yang mampu meringankan gejala kecemesan dan mengatur suasana hati. Berikut 4 makanan sehat seperti dilansir Health site.

1. Buah dan sayuran 

Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C & E yang mamberikan nutrisi yang penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia. 

Di antaranya seperti wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, kacang dan biji-bijian.

2. Makanan kaya karbohidrat kompleks


Redaktur : Hafid Arsyid

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING