Kendalikan Rasa Cemas Berlebihan dengan Asupan Makanan ini

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia mengalami tekanan pekerjaan. Alhasil mereka sering dilanda kecemasan

21 Maret 2021 23:35 21 Maret 2021 23:35
Redaktur: Hafid Arsyid

Kendalikan Rasa Cemas Berlebihan dengan Asupan Makanan ini - GenPI.co

Ilustrasi: Freepik

GenPI.co - Tak sedikit orang mengidap kecemasan berlebihan karena banyak hal, seperti beban pekerjaan yang menumpuk.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia mengalami tekanan pekerjaan di hari senin.

Menurut Niyati Likhite seorang pakar gizi, untuk membantu seseorang meredam kecemasan bisa dimulai dari diet sehat.

Sebetulnya ada makanan tertentu yang mampu meringankan gejala kecemesan dan mengatur suasana hati. Berikut 4 makanan sehat seperti dilansir Health site.

1. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C & E yang mamberikan nutrisi yang penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia.

Di antaranya seperti wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, kacang dan biji-bijian.

2. Makanan kaya karbohidrat kompleks