Supaya Sehat & Tetap Aman, Begini Tips Olahraga Selama New Normal

Spesialis kedokteran olahraga, Andika Raspati menjelaskan, olahraga di masa pandemi disarankan. Namun, harus menjaga jarak dengan orang lain.


Redaktur:
Reporter:
Supaya Sehat & Tetap Aman, Begini Tips Olahraga Selama New Normal - GenPI.co
Selama pandemi, salah satu pilihan adalah olahraga zumba di rumah (foto: pixabay)

BACA JUGA: Hari Bacang 25 Juni: Ternyata Penganan Ini Tampil Bak Pelangi

Dhika menjelaskan, ada 3 jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Pertama adalah olahraga kardio untuk kebugaran jantung dan paru-paru, bisa dilakukan dengan skipping atau senam zumba.

Kedua, olahraga untuk melatih kekuatan otot, bisa dilakukan dengan push up, sit up, squat. 

Ketiga adalah melatih fleksibilitas atau kelenturan, contohnya seperti stretching, yoga dan taichi.

“Olahraga di rumah itu bisa macam-macam. Banyak pilihannya yang nggak perlu keluar rumah,” tuturnya.

Bagaimana, kalian lebih senang olahraga apa selama masa pandemi ini? (*)

Video heboh hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda