Bagaimana Jadwal Makan yang Baik untuk Penderita Diabetes, Dok?

Diabetesi harus merencanakan dan menjadwalkan jam makan mereka yang dibagi dalam beberapa kali waktu makan.

Penelitian terbaru menunjukkan jika asupan yang masuk ke dalam tubuh dibagi menjadi beberapa kali waktu makan, kadar glukosa darah cenderung relatif lebih stabil.

Jadwal terbaik untuk membagi jam makan ialah dibagi menjadi enam kali dalam sehari.

Dibagi dengan jam makan pagi, kemudian makan selingan, lalu makan siang, selingan sore, malam, dan jika perlu ditambah snack malam hari.

Mengatur jam makan utama dan selingan juga jaraknya harus tepat dan sesuai.

Jarak waktu yang benar ialah kurang lebih 2-3 jam.

Para diabetesi harus bisa mengatur jam makan utama dan selingan dengan jarak makan yang benar dan dilakukan secara konsisten dari waktu ke waktu. (*)

Jangan lewatkan video populer ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News