GenPI.co 
Oatmeal
Oatmeal membuat efek kenyang yang lebih lama lantaran diolah pelan-pelan dalam lambung. Supaya lebih mantap jiwa, tambahkan oatmeal dengan buah-buahan atau sayuran. Bisa juga ditambah suwir ayam atau telur orak-arik untuk pemenuhan protein.
Roti Isi dan Susu
Roti juga merupakan sumber karbohidrat yang cukup baik. Tapi untuk sahur jangan diisi dengan selai atau meses. Buatlah roti isi daging atau telur, ditambah sayur-sayuran seperti selada atau tomat. Mirip sandwich, lho. Jangan lupa berikan mayonaise dan saus sambal botolan untuk menambah cita rasa. Jangan lupa minum susu agar mendapatkan kalsium serta energi supaya puasa lancar seharian.
Tumis Sayur dan Lauk
Untuk menu sahur pertama, supaya lebih praktis dan memenuhi gizi, gabungkan saja antara sayur dengan lauk. Kamu bisa membuat kombinasi seperti tumis buncis dan ati ayam, ada pula tumis brokoli campur suwir ayam serta tahu, dan sebagainya. Cepat dibuat dan mengenyangkan. Jangan lupa minum vitamin agar lebih fit, ya. Selamat berpuasa.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
