Jaga Bobot Tubuh, Ada Kok Diet Menyenangkan

Jika kamu adalah seorang yang mudah lapar tapi punya keinginan keras untuk melakukan diet guna menjaga bobot tubuh yang ideal, ada sejumlah tips agar melakukannya jadi lebih mudah.

14 Maret 2019 15:19 14 Maret 2019 15:19
Redaktur: Linda Teti Cordina
Reporter: Asahi Asry Larasati

Jaga Bobot Tubuh, Ada Kok Diet Menyenangkan - GenPI.co

Menu sehat (foto: Istimewa)

Ganti menu makanan daging kamu menjadi ikan, karena ikan lebih banyak mengandung omega 3 daripada daging merah. Tak hanya itu, mengonsumsi ikan dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama juga mengurangi 75 kalori dalam tubuh.

4. Konsumsi Sayur Berwarna

Mengonsumsi sayuran berwarna seperti wortel, paprika, dan brokoli tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, karena mengandung serat juga mengandung 90% air untuk tubuh sehingga lebih mudah kenyang. Tak hanya sayur berwarna, mengonsumsi kentang sebagai penganti nasi juga dapat jauh lebih mengenyangkan berdasarkan penelitian British Journal of Nutrition.