GenPI.co - Terlalu lama menatap layar komputer untuk menyelesaikan pekerjaan, bisa membuat perasan menjadi tertekan.
Selain stres, tentu rasa lelah pun kamu rasakan. Jangan biarkan hal itu berkepanjangan. Bernapas lah sebentar.
Berikut cara menghilangkan stress:
1. Istirahat sebentar
Jika daftar tugas yang panjang membuat stres, tak ada salahnya beristirahat sejenal. Misal, dengan mengunjungi situs favorit.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa mengambil jeda istirahat selama 10 menit untuk membuka YouTube yang disukai, dapat meningkatkan fokus dan produktivitas.
BACA JUGA: Mencium Bau Badan Pasangan Ampuh Redakan Stres, Buktikan!
2. Telepon seseorang
Sebuah penelitian dari University of Wisconsin-Madison menemukan bahwa mendengar suara seorang teman atau kekasih, sebenarnya dapat menurunkan tingkat stres yang dialami.
3. Cat kuku sendiri
Duduk dan beri waktu untuk diri sebentar. Bawa cat kuku di dalam tas kamu.
Sambil menghilangkan pikiran stres kamu juga bisa membuat selingan dengan mempercantik penampilan kuku.
BACA JUGA: Jangan Lakukan 3 Kebiasaan Ini Saat Kamu Mengalami Stres
4. Yoga
Bersantai membantu menenangkan pikiran, itu lah sebabnya yoga adalah pereda stres yang terbaik.
Tetapi jika kamu tidak punya waktu, bisa melakukan peregangan dengan cepat.
Tidak harus beranjak! Pegang saja tangan kamu dan rentangkan tangan di atas kepala, condong ke kiri, lalu ke kanan. Kemudian miringkan kepala dari sisi ke sisi, ke atas dan ke bawah. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News