GenPI.co - Pada umumnya, saat bulan Ramadan berat badan kita akan menurun. Hal itu karena jumlah makanan yang dikonsumsi tak sebanyak seperti bulan biasanya.
Namun, banyak juga yang mengalami kenaikan berat badan yang cukup tinggi saat bulan Ramadan. Penyebabnya adalah mengonsumsi makanan yang berlebihan saat sahur dan berbuka puasa.
BACA JUGA: 3 Minuman Manis Ini Sehat dan Cocok untuk Buka Puasa
Nah, ternyata ada beberapa kesalahan lain yang dapat membuat berat badanmu naik saat puasa, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber berikut:
1. Makan gorengan saat berbuka puasa
Gorengan seperti menjadi satu makanan wajib saat berbuka puasa. Namun, kandungan lemak yang tinggi pada gorengan, hanya akan membuat berat badanmu naik secara drastis jika terlalu sering mengonsumsi.
2. Kurang minum air putih
Saat puasa, tubuh akan mudah kekurangan cairan. Sebaiknya saat sahur dan berbuka minum air putih yang cukup. Hindari minuman-minuman yang terlalu manis dan mengandung soda.
3. Balas dendam saat berbuka puasa
Setelah menahan rasa lapar dan dahaga seharian, kita sering melakukan balas dendam dengan mengonsumsi makanan dan minuman terlalu banyak saat berbuka puasa. Hal itu tidak baik untuk kesehatan tubuhmu, makanlah secukupnya.
BACA JUGA: Ingat! Penderita Maag Akut Jangan Makan Ini saat Puasa Ramadan
4. Kurang bergerak
Walaupun sedang berpuasa, kamu tidak boleh bermalas-malasan. Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa, olahraga juga sangat penting agar tubuh tetap segar dan bugar. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News