GenPI.co - Ladies, tanpa disadari, tubuh ternyata memiliki jam internal atau yang biasa disebut dengan “ritme sikardian”. Ini merupakan proses biologis yang berulang setiap sekitar 24 jam.
Ritme sikardian tersebutlah yang mengatur tidur, pola makan, suhu tubuh, produksi hormon, level glukosa dan insulin, produksi urin, regenerasi sel, dan aktivitas biologis lainnya.
Selain itu, ritme sikardian juga mengatur nafsu makan, pencernaan dan metabolisme lemak, kolesterol dan glukosa.
Sehingga, saat kamu makan di waktu yang tidak konsisten, dapat memengaruhi jam ritme sikardian tersebut, khususnya pada organ seperti hati dan usus.
Beberapa studi disebutkan bahwa aktivitas makan dapat memengaruhi kesehatanmu.
BACA JUGA: Selain Obesitas dan Mudah Marah, Efek Begadang Bisa Mematikan
Makan yang tidak teratur dapat membuat kamu memiliki risiko obesitas, tekanan darah tinggi, ataupun diabetes.
Namun, bagaimana bisa waktu makan yang tidak teratur membuat kamu menjadi sakit?
Dilansir dari situs hellosehat, Rabu(26/08), jika kamu makan tidak teratur, ini akan meningkatkan risiko terjadinya obesitas.
BACA JUGA: Sarapan Telur Ternyata Bisa Bikin Melongo, Obesitas Bisa...
Obesitas adalah penumpukan lemak yang sangat tinggi di dalam tubuh sehingga membuat berat badan berada di luar batas tubuh ideal.
Studi yang dilakukan Northwestern University telah menemukan bahwa makan di waktu yang tidak teratur dapat mempengaruhi berat badan atau menyebabkan obesitas.
Jam ritme sikardian mengatur tentang sinyal lapar dan kenyang yang dapat menjaga berat badan.
Namun, makan di waktu yang tidak teratur akan membuat jam biologis tersebut terganggu dalam menjalankan fungsinya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News