Sering Terbangun di Tengah Malam? Mungkin Ini Penyebabnya

GenPI.co - Terbangun di tengah malam merupakan hal yang menyebalkan. Apakah kamu pernah mengalaminya?

Jika terjadi sesekali, hal tersebut bukanlah sesuatu yang mengkhawatirkan. Namun, jika sudah menjadi kebiasaan, sepertinya ada sesuatu yang salah.

BACA JUGA: 3 Kondisi yang Bisa Menyebabkan Badan Lesu Sehabis Bangun Tidur

Menurut Center of Disease Chronic (CDC), gangguan tidur tersebut erat kaitannya dengan risiko depresi, obesitas, hipertensi, kanker, bahkan bisa meningkatkan kematian.

Lalu, mengapa seseorang bisa memiliki kebiasaan terbangun di tengah malam? 

Berikut 4 alasan yang membuat gangguan tidur tersebut bisa terjadi.

Stres

Orang yang terbangun di tengah malam bisa jadi sedang mengalami stres. Sebab, kecemasan berlebih bisa membuat jam tidur terganggu. 

Hal itulah yang menjadi alasan kenapa kamu bisa terbangun di tengah malam.

Perubahan hormon

Bagi perempuan, beberapa hal seperti menstruasi, kehamilan, dan menopause bisa menjadi penyebab gangguan tidur.

Bahkan, gangguan tidur ini sering terjadi sebelum perempuan mengalami menopause. National Sleep Foundation menyebut 40 persen orang yang baru akan menopause sudah mengalami gangguan tidur.

Rasa nyeri

Rasa nyeri seperti sakit punggung, sakit kepala, hingga masalah di otot rahang bisa membuat seseorang terbangun di tengah malam. 

Gangguan tersebut bisa semakin parah ketika kamu juga sedang mengalami stres.

BACA JUGA: 4 Manfaat Ngulet Bagi Kesehatan Tubuh Setelah Bangun Tidur 

Penyakit serius

Kebiasaan terbangun tengah malam juga bisa menjadi pertanda bahwa kamu memiliki penyakit yang serius.

Gangguan tidur bisa terjadi karena penyakit asma, gagal jantung dan paru-paru. Sebab, beberapa penyakit tersebut membuat pola pernapasan menjadi tidak normal dan membuat seseorang lebih mudah terbangun di tengah malam. (*)