GenPI.co - Asupan makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa, biasanya mengandung makanan manis dan bersantan.
Selain selektif dalam mengelola makan saat buka dan sahur, ada baiknya untuk melakukan olahraga kebugaran di rumah.
BACA JUGA: Bulan Puasa Berat Badan Makin Naik, Bisa Jadi Ini Penyebabnya..
Tak perlu lama-lama, hanya 30 menit hingga satu jam saja, hitung-hitung sambil sekalian ngabuburit.
Di bawah ini terdapat 3 pilihan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan saat puasa. Apa saja?
1. Olahraga Kardio
Olahraga saat puasa, olahraga saat puasa untuk menurunkan berat badan, olahraga di bulan puasa, tips olahraga saat puasa.
Olahraga kardio pada dasarnya adalah olahraga untuk meningkatkan denyut jantung.
Namun, olahraga kardio seringkali digunakan untuk menguruskan badan dan juga olahraga ringan.
Gerakan-gerakan seperti high knee, jumping jack dan juga squat dijamin akan membuatmu berkeringat.
BACA JUGA: 4 Cara Memilih Menu Sahur Agar Puasa Bisa Full 1 Bulan
2. Jogging
Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan saat bulan puasa paling mudah adalah jogging.
Cobalah untuk jogging selama 10-15 menit mengelilingi komplek ataupun dengan menggunakan treadmill.
Jogging merupakan olahraga ringan yang sangat mudah dan tidak membutuhkan biaya.
Sehingga kamu bisa melakukannya kapan pun dan tempat yang lebih fleksibel. Usahakan jogging sekitar 2 jam sebelum berbuka.
3. Bersepeda
Olahraga saat puasa, olahraga saat puasa untuk menurunkan berat badan, olahraga di bulan puasa, tips olahraga saat puasa
Bersepeda merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan saat bulan puasa berikutnya.
Bersepeda paling nikmat dilakukan pada sore hari sembari ngabuburit sebelum buka puasa.
Pilihlah jalur yang minim kendaraan bermotor agar dapat bersepeda lebih nyaman.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News