Duduk Terlalu Lama Berbahaya, Nih Tipsnya agar Tetap Sehat

GenPI.co - Duduk di kursi dalam waktu terlalu lama sangat membahayakan kesehatan.

Salah satunya ialah meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti diabetes mellitus tipe dua dan kanker.

Selain itu, duduk terlalu lama juga bisa meningkatkan tekanan darah, gula darah, kolesterol, dan lemak.

BACA JUGA:  Manfaat Konsumsi Puding untuk Kesehatan Sang Buah Hati

Bahaya lain yang mengintai ialah risiko overweight atau obesitas. Sebab, orang yang duduk terlalu lama berpotensi makan lebih banyak.

Duduk terlalu lama juga berpotensi menyebabkan otot melemah. Efek lain dari duduk terlalu lama ialah kekuatan otak melemah.

BACA JUGA:  Kabar Baik Soal Kondisi Kesehatan Gary Iskak, Alhamdulillah!

Lantas bagaimana mencegah gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama?

Kamu sangat disarankan mengurangi waktu duduk. Selain itu, kamu harus melakukan gerakan lebih banyak.

BACA JUGA:  Pakai Air Fryer buat Memasak, Apakah Bagus untuk Kesehatan, Dok?

Gerakan itu bisa sederhana, seperti berdiri, berjalan, dan olahraga ringan lainnya.

Kamu juga bisa menggunakan tangga daripada lift untuk menuju lantai yang jaraknya tidak terlalu jauh.

Jika berangkat kerja menggunakan kendaraan umum, kamu disarankan berdiri daripada duduk.

Selain itu, kamu juga disarankan berjalan kaki apabila jarak rumah tidak terlalu jauh dari jalan. (hellosehat)