Khusus Penderita Kolesterol Tinggi, 2 Rekomendasi Susu Terbaik

GenPI.co - Sebenarnya susu tidak perlu benar-benar dihindari oleh penderita kolesterol tinggi, hanya saja kamu perlu memilih jenis susu yang tepat.

Nah, susu yang bisa dikonsumsi untuk membantu penderita kolesterol tinggi menurunkan kadar kolesterol dalam darah, antara lain:

Susu kedelai

BACA JUGA:  Mencengangkan, Kuning Telur Ternyata Baik untuk Kolesterol

Susu kedelai memang dikenal sebagai salah satu jenis makanan yang baik untuk kolesterol.

Susu ini tergolong bebas kolesterol dan tidak mengandung laktosa.

BACA JUGA:  Kalau Tubuh Kamu Mengalami 4 Gejala Ini, Tanda Kolesterol Tinggi

Sehingga menjadi sumber yang baik untuk protein, kalium, vitamin A, B12, dan vitamin D.

Selain itu, susu kedelai juga baik untuk penderita kolesterol tinggi karena memiliki kandungan lemak jenuh dan kalori yang tergolong rendah.

BACA JUGA:  3 Jenis Ikan Sebaiknya Dikonsumsi Penderita Kolesterol

Susu almond

Susu almond merupakan pilihan yang tepat, apalagi jika kamu tetap ingin mengonsumsi susu saat kadar kolesterol tinggi di dalam darah.

Ya, kacang almond sendiri memang mengandung lemak, tetapi bukan jenis lemak yang jahat dan buruk bagi kesehatan.

Kandungan vitamin D dan kalsiumnya yang cukup banyak membuat susu almond bisa dijadikan alternatif pengganti susu sapi baik untuk Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi. (hellosehat)