Kenyang Lebih Lama, 3 Buah Paling Baik untuk Menunda Lapar

GenPI.co - Salah satu penyebab seseorang sering merasa lapar yakni pemilihan makanan yang tidak tepat.

Di bawah ini ada beberapa jenis buah yang cukup ampuh melawan rasa lapar.

Apel

BACA JUGA:  Intip Diet Gila-gilaan Ronaldo yang Bikin Badannya Terlihat Muda

Buah apel mengandung banyak serat yang dapat memperlambat pencernaan dan membuat kamu kenyang lebih lama.

Rata-rata, satu buah apel ukuran sedang mengandung serat sebanyak 4,4 gram yang hampir setara dengan 20% kebutuhan serat harian.

BACA JUGA:  2 Obat Diet Paling Manjur untuk Dapatkan Berat Badan Ideal

Alpukat

Seperti apel, buah alpukat merupakan makanan penunda lapar yang mengenyangkan karena tinggi serat.

BACA JUGA:  Gawat, 4 Diet Populer ini Justru Bikin Anu Pria Lemah

Bahkan, makan setengah buah alpukat saat makan siang bisa membuat kamu merasa kenyang hingga menjelang petang.

Buah beri

Stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Kandungan serat dalam kelompok buah beri ini juga sangat tinggi sehingga ampuh untuk menunda lapar. (hellosehat)