Wujudkan Tubuh Ideal, 5 Makanan Terbaik Menurunkan Berat Badan

GenPI.co - Makanan berserat ternyata memiliki peran penting dalam program menurunkan berat badan, mengapa demikian?

Begini, makanan yang kaya akan serat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

Salah satu jenis serat, yaitu serat larut, dapat membentuk gel ketika berkontak dengan air.

BACA JUGA:  3 Menu Sarapan Paling Bagus untuk Menurunkan Berat Badan

Gel dari serat ini akan meningkatkan waktu untuk menyerap nutrisi dan memperlambat pencernaan.

Dengan begitu, lambung tidak cepat kosong, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:  Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 4 Makanan Ini Bikin Gemuk

Ada berbagai sumber serat larut yang bisa kamu temukan, meliputi:

1. Sereal gandum,

BACA JUGA:  3 Faktor Penyebab Badan Lemas Saat Bangun Tidur, Waspada!

2. Sayuran,

3. Buah-buahan,

4. Kacang-kacangan, dan

5. Biji rami. (hellosehat)