4 Makanan Paling Bagus Memenuhi Kebutuhan Serat Ibu Hamil

GenPI.co - Ibu hamil penting untuk mengonsumsi serat dengan konsumsi makanan olahan.

Namun, daripada mengonsumsi makanan olahan, lebih baik memenuhi kebutuhan serat.

Dokter umum Novita mengungkapkan, bahwa memenuhi kecukupan serat per hari bisa berpengaruh pada gizi pada ibu hamil dan calon buah hati.

BACA JUGA:  Belum Dinikahi Ronaldo Meski Sudah Hamil, Georgina Menang Banyak

"Tak hanya konsumsi vitamin, mengonsumsi serat tak kalah penting. Karena serat dalam tubuh sangat berpengatuh pada kecukupan gizi si kecil saat masa kehamilan" jelas Novita kepada GenPI.co, Kamis (4/11).

Berikut adalah 4 makanan yang bisa ibu hamil konsumsi untuk memenuhi kebutuhan serat :

BACA JUGA:  Dokter Dina Beri Tips Agar Wanita Tak Hamil Setelah Begituan

Sayuran hijau

Sayuran yang baik dikonsumsi ibu hamil yakni berbagai sayuran hijau, seperti selada sawi hijau, dan masih banyak lagi. Pasalnya, sayuran hijau kaya akan zat besi dan beta-karoten.

BACA JUGA:  Catat, Konsumsi Mentimun di Masa Kehamilan Bagus Untuk Kesehatan

Buah pir

Selain sayuran, makanan berserat lainnya yang dapat di konsumsi wanita hamil yakni buah-buahan, salah satunya yang baik menjadi pilihan yakni pir.

Jagung

Selain mengandung banyak serat, rupanya diketahui jagung memiliki antioksidan yang baik untuk tubuh.

Berbagai manfaat yang terkandung dalam jagung sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan juga janin.

Kacang almond

Dari segal sumber makanan, rupanya kacang-kacangan yang mengandung serat paling tinggi.

Salah satu jenis kacang yang sangat baik di konsumsi yakni almond, karena memiliki mineral, lemak sehat, proten dan serat.

Tidak heran makanan ini sering kali disebut 'makanan super'. (*)