Tinggi Kalori, 3 Makanan Wajib Dihindari Penderita Kolesterol

GenPI.co - Ada beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi. Maka itu, bagi penderita kolesterol tinggi, makanan-makanan tersebut sebaiknya dihindari.

Lebih baik perbanyak makanan yang baik untuk kolesterol. Tak hanya itu, ada pula makanan yang menjadi pantangan bagi penderita kolesterol.

Berikut adalah daftar makanan yang perlu kamu perhatikan:

BACA JUGA:  5 Makanan Terbaik agar Rambut Tidak Mudah Patah dan Rontok

Makanan cepat saji

Makanan cepat saji termasuk tinggi kandungan gula, lemak jenuh, dan lemak trans.

BACA JUGA:  Bunda, Ini Jenis Ikan yang Bagus untuk Makanan Bayi

Sering mengonsumsi makanan tinggi kolesterol dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi dan berbagai masalah kesehatan lain seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kenaikan berat badan.

Makanan digoreng

BACA JUGA:  Makan Lobak Bisa Bikin Darah Tinggi Ambrol, Ini Tips Memasaknya

Makanan yang digoreng memiliki kadar kalori yang lebih tinggi dan kandungan lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

Maka itu, jika kamu masih sering memasak makanan dengan cara digoreng, kini saatnya untuk mengubah perlahan cara memasak berbagai ragam makanan.

Udang

Udang menjadi salah satu pantangan makanan bagi kamu yang memiliki kolesterol tinggi karena dibandingkan makanan laut lainnya, udang termasuk yang paling tinggi kandungan kolesterol di dalamnya.

Selain udang, ada pula makanan laut lain yang memiliki kadar kolesterol, tapi tidak kandungan lemak jenuhnya tergolong rendah, seperti lobster, cumi-cumi, dan juga gurita. (hellosehat)