Konsumsi Minuman Ini Saat Kamu Sedang Kurang Tidur

GenPI.co - Apa yang kamu makan dan minum dapat berpengaruh banyak pada kualitas tidur.

Jenis minuman tertentu bahkan dinilai ampuh untuk mengatasi gangguan tidur.

Perubahan pola makan tentunya bisa menjadi cara alami bila kamu tidak ingin mengonsumsi obat tidur.

BACA JUGA:  Jahe Legit, Kedai Minuman Rempah Pertama di Sidoarjo

Beberapa studi terdahulu telah menunjukkan bahwa minum susu pada malam hari bisa membantu mengatasi masalah tidur.

Belum diketahui apa penyebabnya, tapi para ahli menduga hal ini ada kaitannya dengan kandungan triptofan dan melatonin pada susu.

BACA JUGA:  3 Minuman Ini Ampuh Menekan Stres dan Mencegah Penyakit Diabetes

Namun, susu hangat ternyata juga memberikan efek psikologis kuat yang muncul saat masa kanak-kanak.

Minum segelas susu hangat sebelum tidur membuat tubuh lebih rileks sehingga kamu bisa tidur dengan nyenyak.

BACA JUGA:  Ini Cara Ampuh Redakan Sakit Gigi di Malam Hari Tanpa Minum Obat

Selain itu, jika kamu mencari minuman terbaik untuk mengurangi masalah tidur, teh herbal seperti chamomile jadi juaranya.

Teh chamomile mengandung antioksidan yang disebut flavon.

Zat ini bisa meredakan peradangan yang kerap menjadi penghalang dari tidur nyenyak. (hellosehat)