3 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Anak Tidur Pulas

GenPI.co - Kebiasaan baik sebelum tidur untuk anak sebaiknya diterapkan sejak kecil. Tujuannya agar terbentuk rutinitas yang dapat membantu anak agar tidur lebih berkualitas.

Tidur yang berkualitas dan cukup durasinya akan membuat si kecil bersemangat untuk beraktivitas keesokan harinya.

Berikan anak kesibukan di siang hari

BACA JUGA:  Tips Bagi Anak Muda agar Tidak Takut Perawatan Wajah

Berikanlah sejumlah aktivitas yang bermanfaat di sepanjang pagi hingga sore hari.

Namun, saat menyusun kegiatan, hindari memberikan aktivitas yang terlalu padat agar anak tidak stres.

BACA JUGA:  Tren Pernikahan Anak Turun, Tapi Masih Sangat Lambat

Pastikan tetap ada waktu bebas untuk anak bermain.

Hindari minuman berkafein

BACA JUGA:  Becak Babel, Kumpulan Anak Muda Peduli Lingkungan

Minum minuman ini bukanlah kebiasan baik sebelum tidur untuk anak maupun orang dewasa.

Bukan hanya menjelang tidur, bahkan minuman ini sebaiknya kamu hindari di malam atau sore hari. Ini karena kafein dapat memengaruhi jam biologis tubuh.

Berhenti menggunakan gadget sebelum tidur

Pancaran sinar tersebut bisa mengganggu jam biologis anak.

Jadi, bila menghabiskan waktu berjam-jam untuk main gadget sebelum tidur, anak akan lebih sulit untuk terlelap. (hellosehat)