GenPI.co - Punya resolusi berhenti merokok? maka kamu bisa memulainya dari hal yang paling simpel. Pertama-tama mulailah membuang segala hal yang berhubungan dengan rokok.
Tidak hanya rokok dan alat penghisapnya, buang juga korek api, asbak dan semua yang berhubungan dengan rokok.
Selain itu, perlu mengonsumsi beberapa makanan khusus yang efektif membantu untuk berhenti merokok. Berikut ini 5 ulasannya seperti dilansir Healthy Guide. Apa saja?
Kacang
Kacang menjadi salah satu makanan yang paling banyak disukai orang, bahkan anak-anak sekalipun. Bagi Anda yang ingin mulai mencoba berhenti merokok, kacang ini bisa menjadi pilihan sebagai makanan lezat pengganti rokok.
Tidak perlu khawatir akan mengalami kenaikan berat badan dengan cepat, sebab camilan yang satu ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan mudah dicerna di dalam tubuh.
Selain itu, rasanya yang gurih dengan banyak pilihan varian rasa tentu tidak akan membuat Anda mudah bosan.
Coklat Hitam
Siapa yang tidak suka coklat? Makanan populer yang satu ini menjadi salah satu yang paling disukai di dunia. Saat Anda berhenti merokok, mengkonsumsi coklat hitam bisa menjadi pilihan yang tepat.
Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari camilan lezat ini, mulai dari mood yang baik, bahkan hingga kinerja jantung yang lebih maksimal dan stabil.
Daun Mint
Daun mint memiliki rasa yang khas dan bisa memberikan efek tenang dan rasa nyaman bagi tubuh. Anda bisa menjadikan daun unik dan wangi ini untuk mengatasi kebiasaan merokok.
Cukup campurkan daun mint pada minuman dan makanan kesukaan, maka cepat atau lambat daun mint akan menimbulkan efek tenang pada pikiran. Hal ini tentunya bisa melupakan rasa ingin merokok.
Oat
Oat bisa membantu Anda untuk mengatasi kecanduan dari rokok. Tidak tanggung-tanggung, makanan ini bahkan diklaim bisa menekan konsumsi rokok hingga 50%.
Untuk hasil terbaik, Anda bisa mengolah makanan ini secara khusus. Campurkan ground oat dengan dua gelas air panas, lalu diamkan selama semalam. Konsumsi olahan oat ini keesokan harinya, tepatnya beberapa jam setelah sarapan.
Jeruk
Buah beraroma segar ini disukai banyak orang dan bisa membantu Anda berhenti merokok.
Berdasarkan penelitian di Inggris, konsumsi jeruk secara teratur dalam 21 hari bisa membuat 79% perokok aktif mengurangi kebiasaan merokok, 21% lainnya bahkan bisa berhenti total.
Untuk rasa yang lebih segar, Anda bisa mengkonsumsi jeruk ini dalam bentuk jus atau bahkan dimakan secara langsung.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News