3 Tips Terhindar Stres saat Harapan Tidak Sesuai Kenyataan

GenPI.co - Psikolog Sabrina Maidah menilai sangat wajar ketika seseorang memiliki ekspektasi, lalu berusaha mewujudkannnya.

Namun, dia juga menekankan bahwa tidak semua harapan bisa menjadi kenyataan.

Menurut Sabrina, harapan yang tidak menjadi kenyataan bisa menyebabkan seseorang stres.

BACA JUGA:  Jangan Stres, 3 Hal Ini Bisa Jadi Solusi untuk Siap Menikah

“Terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengelolanya," kata Sabrina, Kamis (30/12).

Berikut ini tiga cara menyikapi ekspetasi agar tidak kecewa berlebihan:

BACA JUGA:  PNBP KKP Tembus Rp 1 Triliun, Menteri Trenggono Sempat Stres

1. Selipkan rasa humor

Segala sesuatu yang disertai humor akan terasa lebih ringan, tak terkecuali ekspetasi.

BACA JUGA:  Aktivitas Kuliah Bikin Stres, Apa yang Harus Saya Lakukan?

Ketika ekspetasi tidak berjalan sesuai dengan keinginan, hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah menertawakannya.

2. Memaafkan diri sendiri

Memaafkan diri sendiri sangat penting ketika ekspektasi tidak sesuai realita.

Jangan malu mengaku kalah. Untuk bisa kembali bangkit mengejar hal baru, kamu harus bisa menerima bahwa memaksakan kehendak tidak baik.

3. Bersabar

Untuk mencapai sebuah ekspetasi pasti membutuhkan waktu sehingga penting belajar bersabar.

Dengan bersabar dan menyadari bahwa ekspetasi tak berhasil, kamu bisa lebih menerima secara lapang dada. (*)