Supaya Bisa Tidur Nyenyak, Kamu Harus HIndari 3 Makanan

GenPI.co - Kalau kamu mendambakan makanan sebelum tidur, kamu harus cerdas memilih. Beberapa makanan ringan, seperti biskuit dan apel bisa membantu tidurmu menjadi lebih nyenyak.

Tapi, banyak juga beberapa camilan yang justru menyebabkan mimpi buruk, iritasi perut, insomnia atau bolak-balik ke toilet.

Pizza

BACA JUGA:  Khusus Penderita Diabetes, 3 Makanan Ringan Bikin Gula Darah Aman

Kebanyakan dari kita pasti membayangkan nikmatnya menyantap pizza di malam hari.

Namun, sebuah penelitian menyebutkan jika topping yang ada dalam pizza bisa menimbulkan mimpi buruk.

BACA JUGA:  Lebaran Masyarakat Makan Daging Kerbau Saja, Kata Mendag Lutfi

Makanan pedas

Makanan pedas jelas bisa mengganggu, apalagi jika perutmu bermasalah. Hal ini jelas bisa mengganggu pola tidurmu.

BACA JUGA:  Makin Banyak Kamu Makan Buah Salak, Stamina Langsung Meningkat

Dengan rasa mulas yang datang terus-menerus, kamu harus terpaksa bangun dari tidur berkali-kali untuk pergi ke toilet.

Burger

Makanan berlemak seperti burger membuat saluran pencernaanmu bekerja keras. Ini bisa mengganggu waktu tidurmu.

Belum lagi, sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh di malam hari berdampak pada insomnia. (ayobandung)