GenPI.co - Bisa dikatakan bahwa seseorang yang sudah terdiagnosis dengan diabetes tidak dapat sembuh, tetapi penderita diabetes dapat menghindari risiko minum obat seumur hidup.
Kuncinya, terletak di penerapan gaya hidup yang sehat untuk menjaga kadar gula darah dan berat badan.
Dengan demikian, kamu tetap bisa menjalani kehidupan yang sehat, aktif, serta terhindar dari risiko komplikasi diabetes dan harapan hidup dengan diabetes bisa lebih lama.
Supaya dapat memasuki fase remisi dan tidak perlu minum obat seumur hidup, penderita diabetes perlu melakukan beberapa perubahan gaya hidup seperti berikut.
1. Makan makanan dengan gizi seimbang yang baik untuk kadar gula darah. Perbanyak menu sehat seperti sayur, buah-buahan, biji-bijian, susu rendah lemak, serta protein.
2. Kurangi makanan yang memicu kenaikan gula darah, seperti karbohidrat sederhana, camilan manis, atau minuman bersoda. Bila perlu, hindari makanan tersebut sama sekali.
3. Pastikan kamu rutin berolahraga, minimal 30 menit sehari sebanyak 5 hari dalam seminggu. Olahraga ringan untuk diabetes seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang sangat dianjurkan.
4. Rutin menjalani pengobatan jika masih diharuskan dokter untuk mengonsumsi obat-obatan. Konsumsi obat-obatan diabetes tetaplah penting untuk mengendalikan gula darah.
Bahkan, pasien diabetes juga bisa rutin melakukan senam kaki untuk menjaga daya tahan tubuh.
Obat yang dapat menyembuhkan diabetes secara total memang belum tersedia. Namun, para ahli tidak berhenti berupaya mengembangkan terapi pengobatan yang mungkin efektif di masa depan. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News