Malas Gerak? Ini Tips Semangat Olahraga Sambil Nonton Film

GenPI.co - Jika kamu malas gerak, cobalah olahraga sambil nonton film agar semangat bergerak.

Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Andi Kurniawan, Sp.KO mengatakan bahwa tempat paling berbahaya di rumah bagi kesehatan ternyata adalah sofa nyaman di depan televisi.

Pasalnya, kamu bisa duduk berjam-jam untuk menonton film atau serial favorit.

BACA JUGA:  Minum Kopi Satu Jam Sebelum Olahraga, Manfaatnya Dahsyat

Akibatnya, kamu kurang bergerak dan berisiko mengalami penyakit jantung.

Oleh karena itu, cobalah berolahraga dengan tetap menonton film atau serial favoritmu.

BACA JUGA:  Cegah Penyakit Jantung dengan Olahraga Teratur, Ini Tipsnya

Andi memberikan kiat berolahraga sambil menonton film di rumah dengan cara mengganti sofa dengan sepeda statis atau mesin lari (treadmill).

"Kita bisa berinvestasi beli sepeda (statis) atau treadmill yang ditaruh di depan TV, jadi bisa bergerak sepanjang menonton TV atau film," ujarnya, dilansir dari Antara, Kamis (2/6).

BACA JUGA:  Olahraga Apa yang Ampuh Menurunkan Berat Badan?

Bila tak punya sepeda statis atau mesin lari, seseorang juga bisa menikmati tontonan di televisi atau komputer sambil aktif melakukan gerakan-gerakan olahraga ringan agar tubuh tetap fit.

Selain televisi, duduk lama di depan komputer selama bekerja dari rumah membuat seseorang kurang bergerak dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

“Itulah mengapa, salah satu cara mengakali agar bisa lebih aktif bergerak di rumah dengan mengatur agar berbagai kegiatan bisa dilakukan sambil berolahraga secara ringan,” paparnya. (ant)