GenPI.co - Memiliki lemak di bagian tubuh tertentu seperti di paha dan perut kerap membuat seseorang tidak percaya diri saat berpakaian.
Untuk mengurangi lemak jahat ini diperlukan latihan ketat secara rutin agar penumpukan lemak berlebih di area tersebut cepat hilang.
Consultan Fitness, Tri Juniarto mengungkapkan, kebiasaan duduk berjam-jam atau kurangnya aktivitas yang mengeluarkan keringat bisa menyebabkan penumpukan lemak pada samping perut.
Guna mengembalikan garis pinggang penting untuk melakukan beberapa latihan sederhana secara konsisten.
"Gerakan pertama yang bisa dilakukan adalah triangle pose," jelas Tri kepada GenPI.co, Selasa (14/6).
Gerakan ini dilakukan dengan cara berdiri dengan dua kaki secara terpisah. Kemudian, rentangan tangan kedua sisi.
Lalu, bungkukkan tubuh ke arah kaki kiri dan kanan secara bergantian.
"Gerakan selanjutnya yang bisa dilakukan, yaitu Russian twists," lanjutnya.
Menurutnya, gerakan ini yang paling efektif untuk menghancurkan lemak di bagian pinggang.
Pertama duduk dengan kaki direntangkan ke depan. Satukan lengan di depan dada kemudian angkat kaki agar tidak menyentuh tanah.
Setelah itu , putar badan dari satu sisi ke sisi lainnya secara bergantian dengan posisi kaki tetap diangkat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News