Tak Bikin Gemuk, 3 Makanan Ini Bantu Menurunkan Berat Badan

GenPI.co - Banyak orang diet dengan menghindari asupan karbohidrat sepenuhnya karena menganggap cara tersebut lebih cepat menurunkan berat badan.

Diet rendah karbohidrat memang dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, kamu perlu mengetahui jenis karbohidrat yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan. Apa saja?

Kacang-kacangan

BACA JUGA:  Bukan Diet, Ini Cara Cepat dan Tepat Turunkan Berat Badan

Kacang-kacangan bisa dimanfaatkan sebagai sumber karbohidrat untuk diet. Jenis kacang-kacangan tertentu mengandung asam lemak sehat yang dapat meningkatkan kesehatan.

Kamu bisa memasukkan kacang-kacangan ke dalam menu utama atau snack yang kaya akan serat dan protein sehingga dicerna perlahan oleh tubuh dan membuat kenyang lebih lama.

Pisang

BACA JUGA:  Ini 3 Cara Tahan Keinginan Ngemil Saat Diet Puasa Intermiten

Salah satu buah yang cocok menjadi sumber karbohidrat untuk diet adalah pisang.

Pisang cukup rendah kalori tapi memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, hingga 23 gram dalam setiap 100 gram sajian. Jadi, makan porsi kecil buah ini sudah cukup mengenyangkan.

Oat

BACA JUGA:  3 Keunggulan Diet Keto Kalau Kamu Mau Menurunkan Berat Badan

Oat merupakan salah satu sumber makanan mengandung karbohidrat dan serat tinggi yang cocok untuk diet.

Serat yang terkandung dalam oat dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, oat sangat mudah diolah menjadi oatmeal dan dicampur dengan bahan makanan lain. (hellosehat)