Bukan Diet, Ini Cara Cepat dan Tepat Turunkan Berat Badan

Bukan Diet, Ini Cara Cepat dan Tepat Turunkan Berat Badan - GenPI.co
Bukan Diet, Ini Cara Cepat dan Tepat Turunkan Berat Badan - Ilustrasi diet. Foto: Freepik

GenPI.co - Banyak orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh ideal.

Namun, siapa sangka jika diet ternyata bukan cara tercepat dalam menurunkan berat badan.

Hal tersebut dibongkar Ahli Diet dan Pelatih Jim White dari Jim White Fitness dan Nutrition Studios.

BACA JUGA:  Penderita Asam Urat Bisa Coba Diet Rendah Purin, Ini Manfaatnya

White mengatakan bahwa cara sehat menurunkan berat badan bisa dilakukan dalam beberapa bulan dengan melakukan olahraga.

Meskipun tubuh setiap orang berbeda, secara umum orang dapat berharap untuk kehilangan 1-2 pon atau 0,5-1 kilogram setiap minggu jika mereka melakukannya secara sehat.

BACA JUGA:  Diet atau Olahraga, Mana yang Lebih Penting? Ini Penjelasannya

Oleh karena itu, selama 3 bulan atau sekitar 12 minggu, seseoranga bisa mengurangi 5-10 kilogram.

Menurut White, seseorang harus memasang target untuk turun 0,5 hingga 1 kilogram tiap minggu.

BACA JUGA:  3 Diet Sehat Ampuh Bakar Lemak Perut, Kencangkan Kardio

“Hal itu bisa dilakukan dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang diterima,” ujarnya, seperti dilansir dari JPNN.com, Senin (15/8).

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya