Ini Cara Agar Anak Suka Minum Air Mineral, Mudah Banget!

29 September 2022 01:40

GenPI.co - Berikut ini cara agar anak menjadi suka minum air mineral.

Menghidrasi tubuh dengan minum air mineral sangatlah penting. Namun, bagaimana jika anak lebih suka minuman berperisa?

Dokter Spesialis Anak RSPI dr. Cahyani Gita Ambarsari pun membagikan beberapa tips agar anak suka minum air ineral.

BACA JUGA:  3 Minuman yang Baik Setelah Olahraga Selain Air Putih

Pertama, coba taruh potongan buah segar ke dalam air mineral sebagai penambah rasa.

Kedua, pilihlah susu sapi atau susu kedelai dengan rasa tawar.

BACA JUGA:  Seberapa Penting Minum Air Putih untuk Kesehatan, Dok?

“Orang tua juga dapat memberikan air kelapa tanpa pemanis atau jus buah murni tanpa tambahan susu atau gula,” ujarnya, dilansir dari Antara, Rabu (28/9).

Menurut Gita, minuman kemasan, seperti soda dan jus buah rata-rata memiliki kadar gula yang tinggi.

BACA JUGA:  5 Tanda Kamu Kurang Minum Air Putih, Jangan Sepelekan Kalau Tak Mau Menyesal

Selain itu, produk minuman tersebut mengandung tambahan kalori kosong, yaitu kalori tanpa nilai nutrisi.

“Itu juga dapat memperberat kerja ginjal, terutama pada anak berusia kurang dari lima tahun,” paparnya.

Di sisi lain, air putih atau air mineral adalah sumber cairan terbaik, karena tidak mengandung gula dan kalori.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa cairan yang berwarna, seperti susu, atau memiliki rasa, misalnya dengan gula, akan lebih disukai oleh anak.

“Orang tua jadi harus hati-hati agar anak tidak obesitas, diabetes, hingga mengidap penyakit ginjal kronis,” tuturnya. (ant)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Redaktur: Pulina Nityakanti Pramesi

BERITA TERPOPULER

BERITA TERKAIT

Copyright © 2022 by GenPI.co