3 Cara Makan yang Tepat agar Perut Jadi Ramping

GenPI.co - Perut yang buncit dan bergelambir menjadi musuh utama semua orang, terutama wanita.

Kamu yang seharusnya bisa memakai pakaian modis untuk menunjukan perut indah nan rata, menjadi harus menutupinya dengan ala ala pakaian berukuran besar.

Biasanya kamu membutuhkan usaha yang besar demi menghilangkan lemak pada perut buncit, contohnya dengan olahraga sit up, atau bahkan mengikuti latihan tari perut.

BACA JUGA:  Resep Ayam Kecap Spesial, Enak Dimakan Bersama Pacar

Tapi, tidak semua orang bisa melakukan hal tersebut secara terus-menerus. Kamu bisa menyiasatinya dengan memperbaiki pola makan.

Makan yang benar mencakup banyak hal, dan apa saja yang harus diperhatikan?

BACA JUGA:  Makan Daging Kambing Biar Perkasa, Benar Nggak Sih?

Pertama, kamu harus benar-benar mengurangi makanan olahan dan makanan cepat saji.

Kandungan pengawet dan kandungan garam yang tinggi di dalamnya menimbulkan kembung pada perut secara instan.

BACA JUGA:  Saya Suka Sekali Makan Gorengan, Apakah Bisa Timbul Penyakit di Kemudian Hari?

Kedua, kamu harus menyertakan buah-buahan dan sayuran yang kaya serat dan juga memiliki kandungan air yang tinggi.

Kandungan air pada buah akan mengurangi kembung, dan serat akan menginduksi pencernaan yang membuat  buang air lebih lancar sehingga tidak perlu ada lagi lemak menetap di perut dan organ pencernaan lainnya.

Ketiga, gunakan piring yang lebih kecil atau mangkuk berukuran sedang untuk membuat ukuran porsi kecil terlihat besar.

Hal itu juga bertujuan menjaga mindset kenyang saat makan tidak harus didapatkan dengan porsi yang banyak. (hellosehat)