GenPI.co - Orang sering menghindari apa yang mereka cemaskan. Bahayanya adalah kamu memutuskan diri dari kesempatan untuk mengalami emosi positif dan membangun keterampilan.
Pada gilirannya, hal itu dapat membuat kamu rentan terhadap depresi dan kecemasan, bahkan ketika kamu berencana liburan atau sedang berlibur.
Pendekatan terbaik untuk mengelola kecemasan sering kali adalah dalam bentuk kehati-hatian. Berikut cara menikmati liburan jika kamu mudah cemas dan stres, dilansir Psychology Today.
Orang yang cemas lebih percaya diri saat mereka meresa siap dan saat lingkungan terasa familiar.
Gunakan tampilan jalan di Google Maps atau melihat-lihat tempat terlebih dahulu di YouTube untuk melakukan riset visual sebelum kamu pergi berlibur.
Hal itu bisa meminimalkan stres karena kamu bisa menemukan tempat terbaik, sehingga kamu tahu persis ke mana harus pergi.
Ulasan negatif sering memberi tahu kamu tentang masalah yang dapat kamu cegah dan kurangi.
Gunakan ulasan tersebut untuk mengantisipasi hal yang nantinya bisa membuat kamu cemas.
Misalnya, mintalah kamar hotel yang jauh dari jalan raya jika ulasan tersebut mengatakan kebisingan jalan raya sebagai masalah.
Dengan berpikir ke depan, kamu dapat membawa barang-barang yang akan memudahkan perjalanan.
Misalnya, dalam perjalanan menggunakan mobil pribadi, bawalah senter untuk mencari barang di dalam mobil saat gelap.
Jika hotel tempat kamu menginap tidak menyediakan microwave, kamu dapat membawa alat untuk memanaskan makanan, seperti mini slow cooker. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News