Tips Mencegah Hipertensi, Jangan Sampai Terlambat

GenPI.co - Dokter spesialis penyakit dalam konsultan ginjal hipertensi RS MRCCC Siloam Semanggi dr Tunggul D. Situmorang membagikan tips mencegah hipertensi.

Tunggul mengungkapkan ada berbagai faktor risiko hipertensi. Di antaranya yakni riwayat keluarga, berat badan berlebih.

Kemudian kebiasaan mengonsumsi makanan mengandung garam berlebih, kurang aktivitas atau olahraga.

BACA JUGA:  Kanker Payudara Mengancam Perempuan, Dokter Sarankan Skrining Biopsi

Selanjutnya yakni mengonsumsi alkohol dan penyakit penyerta lain semisal kolesterol tinggi serta asam urat.

“Hipertensi itu bisa dicegah. Kasus sudah terdiagnosis, supaya segera kendalikan,” katanya dikutip dari Antara, Kamis (18/5).

BACA JUGA:  Dokter Beber Beberapa Gejala Penyakit Lupus pada Anak

Menurut dia, ketika tidak mengambil langkah pengendalikan, maka hipertensi bisa merusak semua organ yang memiliki pembuluh darah.

“Organ vital jantung, ginjal, otak, mata, pembuluh darah semua kena. Kalau sudah kena, tidak bisa mengembalikannya,” tuturnya.

BACA JUGA:  Dokter Sarankan Orang Tua Tak Terlalu Kekang Anak Alergi Makanan

Tunggul memberikan saran bagi yang terdiagnosis hipertensi atau punya riwayat keluarga dengan hipertensi maka perlu mengubah gaya hidup.

Gaya hidup yang perlu diterapkan di antaranya sering berolahraga, mengurangi makanan mengandung garam dan menurunkan berat badan secara perlahan.

Perbaikan gaya hidup bisa dilakukan 3-6 bulan untuk memperbaiki tekanan darah ke batas normal.

“Jika tak memiliki faktor risiko hipertensi, maka disarankan mengukur tekanand arah setahun sekali dengan ambang batas di bawah 140/90,” ucapnya. (ant)