4 Cara Mengatasi Trauma Setelah Putus Cinta, Biar Bisa Cepat Move On

GenPI.co - Hubungan asmara yang kandas sering kali memengaruhi psikologis dan mental seseorang.

Ironinya, pengalaman buruk di masa lalu justru sering membawa trauma untuk menjalin hubungan baru.

Sedih dan merasa kehilangan setelah putus cinta sebenarnya hal yang wajar, tetapi jika perasaan kamu terus terusik karena trauma kondisi tersebut tidak boleh dibiarkan.

BACA JUGA:  5 Manfaat Hubungan Ranjang Ternyata Dahsyat, Buktikan Sendiri Malam ini

Ada pun beberapa tanda trauma psikologis dari hubungan di masa lalu yang harus disadari, seperti takut menjalin hubungan baru, muncul kilas balik tentang hubungan lama, merasa bersalah dan malu.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi trauma dari hubungan lama agar bisa kembali jatuh cinta dan menjalin hubungan baru seperti dilansir pada Sabtu (27/5/2023):

1. Jangan mengisolasi diri

BACA JUGA:  5 Manfaat Minum Kopi Hitam Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

Salah satu cara mengatasi trauma dari hubungan lama dan bisa kembali menjalin hubungan baru, yakni jangan mengisolasi diri.

Faktanya, trauma justru makin buruk saat kamu takut jatuh cinta lagi dan memilih untuk menarik diri dari lingkungan.

BACA JUGA:  Jika Pasangan Mulai Jarang Bermesraan, Mungkin ini Faktor Penyebabnya

Oleh sebab itu, cobalah untuk melakukan beberapa hal, seperti:

- Tetap membuka diri ketika dilanda trauma.
- Tidak membicarakan trauma secara berlebihan.
- Memperbanyak komunikasi dengan orang yang dipercaya.
- Mengikuti kegiatan sosial.
- Bergabung dengan kelompok penyintas trauma.

2. Menenangkan diri

Salah satu cara mengatasi trauma dari hubungan lama dan bisa kembali jatuh cinta, yakni dengan menenangkan diri sementara waktu.

Selain itu, ketika bertemu dengan sesuatu yang memicu trauma, coba lakukan latihan pernapasan, hentikan aktivitas sejenak, jangan menghindari perasaan yang muncul, duduk dengan posisi telapak kaki menyentuh tanah atau lantai.

3. Rutin olahraga

Salah satu cara mengatasi trauma dari hubungan yang lalu, yakni rutin berolahraga.

Pasalnya, saat berolahraga, tubuh akan melepaskan endorfin, yakni hormon yang akan membantu memperbaiki suasana hati, mengurangi stres, hingga meningkatkan percaya diri.

Cobalah untuk berolahraga selama 30 menit setiap harinya.

4. Menjaga kesehatan

Salah satu cara mengatasi trauma menjalin hubungan yang sering dilupakan, yakni menjaga kesehatan.

Cobalah untuk tidur yang cukup, makan makanan bergizi, hingga menghindari minum alkohol untuk mengurangi stres karena trauma putus cinta. (HelloSehat)