GenPI.co - Diabetes merupakan salah satu penyakit mematikan di dunia setelah stroke.
Untuk itu para penderita penyakit ini harus lebih pintar mengontrol gula darah dan menjaga pola diet agar kondisinya tetap stabil.
BACA JUGA: Andai 3 Pasangan Zodiak Ini Bersama, Dijamin Cintamu Berantakan
Seorang konsultan diabetologist dari Mumbai memberikan beberapa kiat efektif yang dapat dilakukan para penderita diabetes untuk menghindari kemungkinan terburuk.
Berikut ulasannya seperti dilansir dari Health Site:
BACA JUGA: Meski Sudah Menikah, Ini 3 Alasan Pria Suka Melirik Wanita
1. Pilih Makanan Higienis
Hindari makanan di warung pinggir jalan karena tidak ada jaminan mengenai kebersihan tempat.
Jaminan kebersihan alat-alat memasak atau pasokan air bersih untuk memasak juga sangat meragukan.
BACA JUGA: Prabowo Jadi Pembantu Presiden, Begini Kata Tommy Soeharto...
Hal tersebut harus dihindari karena penderita diabetes memiliki kekebalan tubuh sensitif yang dapat memengaruhi gastroenteritis atau masalah perut lainnya.
2. Konsumsi Air Bersih
Bila mengonsumsi air yang tidak higienis, dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare.
Selain itu juga dapat menimbulkan dehidrasi serta berkurangnya nafsu makan.
BACA JUGA: Please... Pak Menteri Angkat Honorer K2, Insyaallah Berkah
Dalam situasi ini, kurangi dosis obat diabetes untuk mengindari hipoglikemia. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki salah satu gejala di atas.
3. Konsumsi Rempah Sehat
Sertakan bawang putih, lada, jahe, kunyit, bubuk jeera dan ketumbar dalam makanan diet Anda.
BACA JUGA: Misteri Gunung Merapi: Pasar Setan di Puncak, Hingga Awan Petruk
Bumbu dapur tersebut dapat membantu mengurangi masalah gangguan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Jaga Kebersihan Kaki
Pasien Diabetes perlu berhati-hati terhadap kaki mereka selama musim hujan.
BACA JUGA: Mbak Titiek Puji Prabowo Setinggi Langit: Badannya Merah Putih...
Pasien diabetes juga tidak boleh berjalan tanpa alas kaki, karena tanah hampir berubah menjadi reservoir berkembangnya semua jenis kuman dan bakteri.
5. Hindari Genangan Air
Usahakan menghindari berjalan di genangan air kotor saat musim hujan. Segeralah mandi begitu Anda sampai di rumah.
BACA JUGA: Tak Menggubris Pidato Kapolri, Begini Nasib Kapolres Ini...
Jangan lupa perhatikan mencuci bagian yang sulit, seperti celah di antara jari-jari kaki Anda secara menyeluruh dengan sabun.
6. Hindari Kaos Kaki
Penderita diabetes lebih rentan untuk menangkap infeksi.
BACA JUGA: Pemerintah Enggan Angkat Honorer K2 Jadi PNS, Ini Alasannya...
Selain itu, kaki mereka menjadi mati rasa dan sakit yang disebabkan oleh kerusakan karena infeksi.
Pada musim hujan, tidak dianjurkan untuk memakai kaos kaki dalam jangka waktu yang lama.
Saat menyeka kaki Anda yang basah, pastikan bahwa area di antara jari-jari kaki dibersihkan dengan handuk kering.
BACA JUGA: Pesona Menhan Prabowo Subianto, Bak Superstar...
7. Perbanyak Olahraga
Pada musim hujan, kemungkinan goresan, memar, luka, kapalan pada kaki meningkat.
Pembengkakan kaki dan kemerahan adalah beberapa komplikasi lain yang mungkin terjadi selama musim hujan.
BACA JUGA: Kisah Perias Mayat: Lupa Izin, Arwah Penasaran Terus Mengikutiku
Konsultasikan dengan dokter jika Anda melihat gejala-gejala ini.
Jangan hentikan rutinitas olahraga Anda di musim hujan. Setiap hari minimal 30 menit latihan sangat penting untuk menjaga gula darah tetap terkendali.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News