Awas! Terlalu Banyak Minum Kopi, Ini Efeknya

GenPI.co - Kopi memang sedang naik daun di kalangan anak muda, karena bermunculan berbagai varian rasa dan tempat yang instagramable banget. 

Tapi ingat, jangan sampai terlalu banyak mengonsumsi kopi loh, ada dampaknya.

Memang berbagai riset sudah mengatakan minum kopi adalah rutinitas dan menyehatkan untuk tubuh. Namun, jika mengonsumsinya berlebih pasti akan terjadi efek buruk bagi tubuh kalian karena mengandung kafein.

Walaupun efeknya tidak dirasakan secara langsung, toleransi kafein setiap individu berbeda-beda. 

Tapi, tetap tidak baik minum kopi terlalu berlebihan, ini efek terlalu banyak kandungan kafein dalam tubuh.

1. Cemas dan susah tidur

Ketika jenuh saat jam bekerja menikmati kopi memang cukup nikmat. Karena dapat mengembalikan semangat yang menurun.

Tetapi berdasarkan Nasional Institute of Mental Health mengajurkan menghindari kafein dalam kandungan kopi. Sebab, terlalu banyak minum kopi dapat merasakan kecemasan.

Tak hanya, kecemasan yang ditimbulkan efek dari kafein dapat membuat seseorang susah untuk tidur. Jadi, mulai lah atur jadwal kalian untuk minum kopi jangan terlalu berlebih.

BACA JUGA : Yuk, Turunkan Risiko Diabetes dengan Minum Kopi 4 Kali Sehari 

2. Jantung berdebar

Merasakan sensasi jantung berdebar kencang tidak akan nyaman. Karena itu, jika mengonsumsi kopi kafein, nikotin, serta minuman berakohol tidak dibatasi bisa terjadi hal seperti itu.

BACA JUGA : Tren Kopi Kekinian 2020: Rasa Klepon dan Es Doger Bakal Laris

3. Sakit kepala

Cleveland Clinic berpendapat, kafein bisa meredakan rasa sakit. Hal itu, terbukti banyak obat sakit kepala yang mengandung kafein.

Batas aman konsumsi kafein adalah 500 miligram setara lima cangkir. Tetapi jika terlalu terlebihan pasti akan merasakan hal sebaliknya, yakni sakit kepala.(*)