GenPI.co - Siapa pun pasti tak ingin punya kolesterol tinggi. Akan tetapi, bila kolesterol sudah telanjur datang, jangan buru-buru galau. Anda bisa racik sendiri ramuan ajaib dari biji ketumbar, bawang merah dan jus jeruk untuk melawan kolesterol.
Cara meraciknya sangat mudah. Dijamin tak akan membuat Anda stres. Silakan baca dan pelajari.
1. Bawang Merah
Para ilmuwan di Hong Kong menemukan bahwa bawang merah dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Hal ini juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Cukup campurkan satu sendok teh bawang merah yang sudah dijus dengan madu. Bisa juga tambahkan jahe. Minum sehari sekali secara teratur.
2. Biji Ketumbar
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketumbar dapat menurunkan kadar kolesterol. Biji ketumbar juga memiliki hipoglikemik yang dapat berguna untuk mengatur diabetes.
Anda bisa membuat ramuan ketumbar di rumah. Caranya sangat mudah. Siapkan dua sendok teh bubuk biji ketumbar. Kemudian campurkan dengan satu cangkir air dan rebus.
Setelah mendidih, saring dan ramuan siap diminum. Sebaiknya minum dua kali sehari. Kamu juga bisa menambahkan susu, gula atau kapulaga.
3. Jus Jeruk
Minum tiga cangkir jus jeruk setiap hari bisa membantu untuk mengurangi kadar kolesterol ecara alami. Jeruk mengandung banyak folat, vitamin C dan flavonoid.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum 750 ml jus jeruk murni setiap hari dapat meningkatkan kolesterol HDL.
Ampuh juga meningkatkan trigliserida, dan menurunkan LDL / rasio HDL pada pasien hiperkolesterolemia.
4. Kacang-kacangan
Kenari, almond, kacang, hazelnut, pistachio, pecan, dan kacang-kacangan lainnya berguna dalam mengendalikan kolesterol tinggi.
Di dalamnya kaya akan sterol dan serat. Kenari, khususnya, telah ditemukan untuk membantu kadar kolesterol total dan trigliserida. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News