GenPI.co - Dari mata dapat menunjukkan sejumlah gelaja seseorang yang kekurangan asupan vitamin B12.
Gejala tersebut di antaranya mata yang sedikit menguning, lalu kelopak dan mata yang kejang bisa menjadi tanda seseorang mengalami kekurangan vitamin B12.
BACA JUGA: Musim Hujan Butuh Vitamin, 5 Buah Wajib Dikonsumsi Agar Sehat
Demikian dikutip dari Antara, Jumat (17/1/2020) yang dilansir dari Medical Daily.
Vitamin B12 juga dikenal sebagai cobalamin yang sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf dan sel-sel darah.
Jadi, ketika ada kekurangan vitamin ini, tubuh akan menderita. Dalam kasus yang jarang terjadi, kerusakan saraf optik dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.
Vitamin B12 memainkan peran penting dalam produksi DNA dan RNA. Dua molekul yang sangat penting dalam pengkodean, decoding, regulasi, dan ekspresi gen.
Sama seperti vitamin B lainnya, B12 berepran dalam konversi karbohidrat menjadi energi.
Bagi oarang pada umumnya bisa berisiko terkena diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya.
Sedangkan pada wanita hamil, kadar vitamin B12 yang rendah bisa meningkatkan risiko bayi bermasalah dalam saraf.
Kekurangan vitamin B12 sebenarnya bisa mudah diatasi dengan pengobatan dan suplementasi vitamin B12 intravena.
BACA JUGA: Dokter Ungkap Vitamin D Diperoleh dari Matahari Siang, Bukan Pagi
Jangan dulu terburu-buru memilih obat, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin B12 dari makanan.
Daging merupakan salah satu sumber yang baik. Bagi para vegan bisa mmeilih yogurt, susu rendah lemak, keju, telur, dan sereal. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News