Selain OCD, 3 Teknik Diet ini Turunkan Berat Badan dengan Cepat

GenPI.co - Untuk mendapatkan badan yang ideal, selain berolahraga tentu kamu perlu menjaga makanan dengan cara diet sehat. 

Bila kamu tidak sanggup diet cepat OCD atau Diet Obsessive Corbuzier's, menggunakan cara mengistirahatkan perut dengan berpuasa selama delapan jam sehari. 

Jangan dipaksakan, hal tersebut selain dapat membuat kamu lemas tidak baik untuk kesehatan kamu.

Berikut adalah 3 jenis teknik diet yang dapat kamu tekuni, agar mendapatkan tubuh yang kamu inginkan. Dilansir dari berbagai sumber :  

Diet vegan

Diet vegan dilakukan dengan menghindari semua produk hewani, termasuk susu, telur, dan madu. 

Selain untuk menurunkan berat badan, diet ini juga dilakukan karena alasan etis atau lingkungan.

BACA JUGA :Mau Diet Sehat, Konsumsi 5 Buah Ini

Diet Mediterania

Diet Mediterania merupakan jenis diet yang diadaptasi dari gaya hidup jantung-sehat dari Yunani, Italia, Spanyol, dan Portugal. 

Diet Mediterania dilakukan denga mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan. 

Selain menurunkan berat badan, diet ini juga dapat menurunkan risiko penyakit kronis dan penurunan kognitif.

BACA JUGA : Mau Hidup Sampai Usia 100 Tahun? Terapkan Diet Okinawa

Diet DASH

Dietary Approaches to Stop Hypertension (DAH) merupakan diet rendah sodium yang diterapkan untuk mengontrol tekanan darah tanpa menggunakan obat-obatan. 

Diet DASH dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan susu rendah lemak atau tanpa lemak dan membatasi lemak jenuh dan kolesterol makanan.(*)