Dari Apel Sampai Pepaya, Mampu Tingkatkan Daya Tahan Tubuhmu

GenPI.co - Musim hujan biasanya membuat orang menjadi mudah terserang penyakit. Maka dari itu, kamu harus ekstra menjaga daya tahan tubuh selama musim hujan. 

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh, salah satunya adalah mengkonsumsi buah-buahan.

BACA JUGA: Tekan Kolesterol Tinggi dengan Asupan 4 Buah-Buahan Sehat

Ada beberapa jenis buah yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat musim hujan. Berikut 3 buat terbaik untuk dikonsumsi saat musim hujan.

Apel

Apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, antioksidan juga bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh, sehingga kamu menjadi tidak mudah jatuh sakit. Di samping antioksidan, apel juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, C, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan B12.

Jeruk

Jeruk merupakan buah paling umum dan paling sering dikonsumsi masyarakat Indonesia. Jeruk kaya akan Vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh saat musim hujan. Dari berbagai jenis jeruk, semuanya baik untuk daya tahan tubuh.

BACA JUGA: Rekomendasi Buah bagi Ibu Menyusui, ASI Dijamin Lancar

Pepaya

Pepaya dikenal sebagai buah yang dapat membantu masalah pencernaan. Tak hanya itu, papaya juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan. Pepaya memiliki kandungan vitamin C yang , sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. (*)