GenPI.co - Setelah berolahraga, kamu akan merasa lelah karena banyak energi tubuh yang terkuras. Untuk menggantinya, perlu mengonsumsi makanan atau minuman yang menunjang kesehatan tubuh.
Namun, tidak semua bisa kamu konsumsi usai melakukan latihan berat. Ada jenis makanan yang bila dikonsumsi malah membuat upaya kerasmu mengolah tubuh tidak maksimal hasilnya.
Berikut 5 makanan yang wajib kamu hindari setelah olahraga, sebagaimana dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber:
BACA JUGA: Kematian Ashraf Sinclair Tak Terkait Metode EMS
Makanan Pedas.
Saat berolahraga di taman atau di car free day, kamu akan banyak menemukan banyak jenis makanan, termasuk juga makanan yang mempuyai cita rasa pedas.
Makanan pedas memang sangat menggiurkan jika disantap seusai berolahraga, tapi harus dihindari. Sebab, makanan satu ini memperlambat prosesi pemulihan jaringan di tubuh.
Minuman bersoda.
Minuman bersoda memang sangat menyegarkan. Tubuh yang berkeringat dan panas seketika adem setelah menegak minuman satu ini. Apa lagi gasnya yang segera keluar dari mulut, segar sekali.
Namun, minuman soda bukanlah pilihan tepat dikonsumsi usai berolah raga. Sebab tubuh yang sedang mengalami dehidrasi butuh dipulihkan dengan air putih saja.
Telur goreng.
Banyaknya kandungan protein pada telur memang sangat dibutuhkan setelah berolahraga. Namun, pada telur goreng terdapat lemak jenuh yang akan menghambat proses metabolisme. Kamu dapat menggantinya dengan telur rebus.
BACA JUGA: Ini Alasan Kenapa Si rambut Pirang Jadi Favorit Kaum Adam
Cokelat.
Kandungan lemak pada cokelat akan menperlambat penyerapan protein dalam tubuh. Tentu saja, cokelat bukan pilihan yang tepat untuk dijadikan cemilan setelah berolahraga.
Kacang-kacangan.
Kacang-kacangan sangat kaya akan serat, dimana butuh waktu yang lama bagi tubuh untuk mencernanya.
Jika kamu tidak ingin mengalami masalah pada pencernaan, sebaiknya hindari mengonsumsi kacang-kacangan seusai berolahraga.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News