Bikin Diet Gagal, Ini Kesalahan Berolahraga yang Jarang Diketahui

GenPI.co - Selain mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan sehat, olahraga juga menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Berat badan yang berlebih akan seringkali membuat rasa percaya diri semakin menurun, yang bisa mengakibatkan munculnya perasaan minder. 

Kamu sudah berolahraga tapi berat badan tak juga turun? Mungkin kamu melakukan kesalahan saat berolahraga.

Olahraga memang tidak boleh dilakukan sembarangan, salah-salah justru membuat berat badanmu semakin bertambah. 

BACA JUGA: Jangan Minum Air Dingin Usai Berolahraga, Risikonya Berat!

Untuk menghindari itu, berikut adalah beberapa kesalahan berolahraga yang bikin dietmu gagal, seperti yang dirangkum GenPi.co dari berbagai sumber berikut.

1. Olahraga yang itu-itu saja. 

Cobalah berbagai macam olahraga, karena melakukan olahraga yang monoton, tidak akan membuat lemak yang berada di seluruh tubuhmu menghilang.

Melakukan olahraga yang sama secara terus menerus juga dapat menyebabkan cedera pada bagian tubuh yang sering digunakan untuk olahraga. 

2. Tidak konsisten

Salah satu kunci olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan adalah konsisten. Kamu harus pintar mengatur waktu setiap hari untuk menyempatkan berolahraga walaupun hanya sebentar. 

3. Tidak pemanasan

Pemanasan juga sangat penting saat akan berolahraga. Tubuh yang panas akan membakar lemak dengan baik saat berolahraga. Tidak melakukan pemanasan juga seringkali menyebabkan cidera. 

4. Takut angkat beban

BACA JUGA: Sakit Kepala dapat Sembuh dengan Melakukan Olahraga Rutin

Angkat beban menjadi olahraga yang sangat bagus untuk membakar lemak pada tubuh. Namun, seringkali kita menghindari olahraga satu ini karena terkenal berat. (*)