5 Hal yang Baik untuk Dilakukan Sebelum Tidur

GenPI.co - Tidur yang nyaman memang menjadi idaman semua orang. Namun tidak semua bisa mendapatkannya.

Ada beberapa cara untuk mendapatkan tidur nyaman. Salah satunya adalah dengan melakukan beberapa aktivitas sehat sebelum tidur.

Apa saja? Berikut beberapa hal yang menyehatkan untuk dilakukan sebelum tidur, seperti yang dirangkum GenPi.co dari berbagai sumber:

BACA JUGA: 3 Zodiak Penuh Drama dan Lebay Minta Ampun Saat Ada Masalah

Mandi dengan air hangat

Mandi dengan air hangat akan menyegarkan semua otot tubuh. Hal ini akan membuat Anda lebih rileks dan nyaman setelah seharian beraktivitas.

Meditasi

Meditasi merupakan cara yang ampuh untuk menenangkan pikiran. Meditasi Mampu menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat stres. Selain itu, meditasi juga dapat meningkatkan fokus Anda.

Mendengarkan musik

Mendengarkan musik saat Anda merasa lelah, mampu membuat pikiran semakin tenang dan rileks. Pilihlah lagu-lagu yang Anda senangi.

Berhenti memainkan HP

Tanpa Anda sadari, sinar dari layar HP akan mencegah tubuh untuk rileks sehingga membuat Anda tetap merasakan lelah. Karena itu, sebaiknya manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin.

BACA JUGA: Terlalu Jual Murah, Zodiak ini Berakhir dengan Toxic Relationship

Menulis

Menulis akan memberikan efek rileks pada tubuh dan pikiranmu. Tuangkan semua apa yang kamu rasakan pada tulisan itu.(*)