GenPI.co - Upaya program diet yang sering kamu lakukan kerap berujung sebuah kegagalan. Bukan semakin kurus, tubuh pun kian melebar.
Diet memang tak boleh sembarangan untuk kamu lakukan. Butuh ahli gizi agar mengetahui asupan yang harus kamu konsumsi dan hindarkan.
Beberapa metode pun akan diberikan oleh para ahli gizi sesuai dengan kebutuhan tubuh agar tidak menyebabkan kegagalan akut.
Berikut ini beberapa asupan penting yang membuat tubuh agar tetap fit namun kamu dengan santai menjalani program diet dengan cara yang benar.
1. Konsumsi Sayur Berwarna
Mengonsumsi sayuran berwarna seperti wortel, paprika, dan brokoli tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, karena mengandung serat juga mengandung 90% air untuk tubuh sehingga lebih mudah kenyang.
Tak hanya sayur berwarna, mengonsumsi kentang sebagai penganti nasi juga dapat jauh lebih mengenyangkan berdasarkan penelitian British Journal of Nutrition.
BACA JUGA : Bule Cantik Ini Jalani Diet Dry Fasting, Hasilnya Wow Banget...
2. Makan Ikan
Ganti menu makanan daging kamu menjadi ikan, karena ikan lebih banyak mengandung omega 3 daripada daging merah.
Tak hanya itu, mengonsumsi ikan dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama juga mengurangi 75 kalori dalam tubuh.
BACA JUGA : Selain Enak, 3 Buah Ini Dapat Membantu Program Diet Lebih Cepat
3. Tambahkan Cuka pada Makanan
Menurut penelitian Department of Agricultural and Food Sciences, Swiss.
Menambahkan rasa kecut seperti cuka kedalam makanan dapat membuat kadar gula darah dikendalikan dan tidak akan merasa mudah lapar.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News