GenPI.co - Olahraga sudah menjadi salah satu gaya hidup. Tidak hanya menjaga kesehatan, beberapa orang melakukan olahraga guna mendapatkan tubuh yang ideal hingga berotot.
Namun, perlu diperhatikan juga asupan yang diperlukan tubuh sebelum olahraga sehingga tidak salah makan yang justru membuat badan lemas.
BACA JUGA: 5 Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil dan Calon Bayinya
Berikut adalah 3 makanan yang tidak baik konsumsi sebelum olahraga sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:
Sayuran Hijau
Sayuran hijau sudah tidak diragukan lagi manfaatnya. Tetapi, karena kandungan seratnya yang tinggi, mengonsumsi sayuran hijau sebelum latihan dapat menyebabkan gas dan perut kembung selama latihan.
Roti
Setiap jenis olahraga membutuhkan energi. Untuk itu, kita harus mengisi bahan bakar dengan makanan sebelum berolahraga. Karbohidrat tidak sehat seperti roti putih dan nasi putih dapat membuat anda merasa kembung dan mengurangi energi sebelum berolahraga.
BACA JUGA: Rawat Rambut Rusak dengan Masker Minyak Zaitun Buatan Sendiri
Alpukat
Buah-buahan ini tinggi kandungan asam lemak omega-3 dan membutuhkan waktu lama untuk diproses dan dicerna di dalam tubuh. Jadi, mengonsumsi buah ini sebelum berolahraga dapat membuat anda merasa lebih lelah dan mungkin tidak ingin berolahraga secara efektif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News