GenPI.co - Presiden Joko Widodo meminta masyarakat beraktivitas #DiRumahAja dan bekerja dari rumah atau Work From Home (WFH), selama beberapa waktu ke depan. Hal itu dilakukan untuk mencegah penyebaran virus corona penyebab COVID-19.
Meskipun bekerja dari rumah, kesehatan juga sangat perlu diperhatikan. Apa lagi saat bekerja di rumah, kamu jarang berolahraga.
Jarang berolahraga dan tidak banyak gerak, bisa membuat berat badanmu bertambah dengan cepat. Nah, untuk menghindari itu, berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan supaya berat badanmu tak bertambah selama WFH, simak ya.
BACA JUGA: Makan ini Saat WFH, Lemas Hilang Semangat Kerja Menggebu
Atur jam makan
Tak seperti saat bekerja di kantor biasanya, kamu hanya makan saat jam makan siang. Nah, aaat bekerja di rumah, kamu akan bebas untuk makan kapan saja. Untuk itu, cobalah untuk atur jam makanmu, supaya tetap terjaga dan sehat. Konsumsi makanan yang sehat, dan hindari junk food, selama WFH.
Hindari camilan manis
Karena bekerja dari rumah, kamu akan bebas untuk mengonsumsi camilan saat bekerja. Namun, ada baiknya kamu harus memerhatikan kandungan yang ada pada camilanmu. Usahakan jangan yang terlalu manis, karena makanan manis bisa memengaruhi berat badan.
BACA JUGA: Pesan Kak Seto untuk Orang Tua Saat WFH, Simak Bunda!
Buat catatan
Cobalah untuk mencatat makanan apa saja yang sudah kamu konsumsi selama WFH. Hal itu membantumu untuk mengetahui makanan apa saja yang sudah kamu makan. Jadi kamu tahu, mana makanan yang sehat dan tidak.
Nah, itulah beberapa tips untuk mencegah berat badan naik selama WFH. Selamat mencoba dan selalu jaga kesehatan!(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News